睡前，
陪孩子慢慢放鬆

故事與跟練影片VIDEOS

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  12:46

  EP9 跟小狐狸莎莎一起放鬆

  睡前放鬆、認識身體

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  7:32

  EP2 緊張的大野狼想交朋友

  睡前放鬆、面對緊張

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動作與呼吸練習PRACTICE

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  Flower Breathing

  花朵呼吸

  適合：生氣時、需要冷靜時、睡前

  看引導口令與玩法
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  Sound Meditation

  鈴鼓聲音靜心

  適合：有情緒時、靜不下來時、活動轉換時、團體課開始或結束

  看引導口令與玩法
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  Corpse Pose / Relaxation

  大休息

  適合：練習結束時、睡前、累了的時候

  看引導口令與玩法
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  Butterfly Pose

  蝴蝶式

  坐姿・放鬆

  看引導口令與玩法

延伸教材MATERIALS

其他主題TOPICS