「我還要玩！」孩子不肯停下來？3 個方法陪孩子練習轉換活動

• 「我還要玩！」
• 「我不要收！」
• 「等一下啦！」

不知道你有沒有遇過這種情況？

孩子原本玩得很開心，一聽到要收玩具、洗澡或準備出門，突然就開始生氣、哭鬧，甚至完全不願意配合。

明明已經提前提醒，孩子還是賴著不肯停下來。

對大人來說，只是從一件事換到另一件事；對正在投入遊戲的孩子來說，卻可能是很困難的轉換。

01為什麼孩子這麼難停下來？

幼兒還在發展控制衝動、調整注意力及適應變化的能力。

當孩子正專心蓋積木、扮家家酒，或玩到故事最精彩的地方，突然被要求停止，需要同時處理好幾件事：

• 放下眼前很想繼續做的事情。
• 接受原本的計畫要改變。
• 將注意力轉移到下一個活動。
• 處理可能出現的失望與不滿。

每個孩子適應變化的速度也不同。有些孩子聽到提醒就能準備收拾，有些孩子需要更多時間。

兒童發展機構 ZERO TO THREE 指出，對轉換活動較敏感的孩子，通常更需要可預期的日常安排、事前提醒，以及大人的協助。

所以，當孩子不肯停下來時，我們可以先觀察：他是不是還不知道該怎麼結束現在的活動？

023 個方法，幫助孩子練習轉換活動

① 提前預告，而且要具體

「再五分鐘」對年紀小的孩子來說，有時候還是很抽象。

可以試著改成：

• 「再溜三次滑梯，我們就要回家了。」
• 「把這座積木城堡蓋完，就準備收拾。」
• 「這首歌結束，我們要去洗澡囉。」

孩子能清楚知道活動會在哪個時間點結束，也比較有機會做好心理準備。

如果使用計時器，建議搭配明確的說明，避免突然響起的鈴聲變成另一個衝突來源。

② 給孩子一點選擇權

活動需要結束，這個界線可以維持；但過程中仍然能讓孩子參與決定。

例如：

• 「你想先收積木，還是先收小汽車？」
• 「你要自己走去浴室，還是我們牽手一起走？」
• 「最後一個玩具，你想自己放回去，還是請我幫忙？」

選項不需要很多，兩個就足夠。

孩子知道自己仍然能決定一些事情，轉換過程也比較容易參與。

③ 用身體動作，幫孩子建立轉換的小儀式

這是我覺得兒童瑜伽很適合融入日常生活的地方。

孩子不一定能在情緒出現時，立刻聽懂大人所有的解釋。

但我們可以在平常就建立一個簡單、熟悉的身體活動，讓它成為不同活動之間的過渡。

例如，每次準備收玩具前，都先玩一個 30 秒的「小山停靠站」。

不用額外準備教材，也不需要鋪瑜伽墊。

本週親子小練習

河馬老師的小山停靠站

適合年齡：約 3～8 歲　練習時間：約 1 分鐘

可以借用 PeiPei Kids Yoga 的河馬老師角色，邀請孩子一起變成穩穩的小山。

1. 停靠小山：雙腳踩穩地板，站得像一座山。雙手輕輕放在肚子上，感覺自己的身體站穩了。
2. 小山慢慢呼吸：吸氣時，感覺肚子輕輕鼓起；吐氣時，讓肩膀放鬆。用舒服的速度呼吸三次，不需要刻意吸得很深。
3. 玩具準備回家：問孩子「小山休息好了，我們要送哪一個玩具先回家呢？」讓孩子選一個玩具，開始第一個收拾動作。

這個練習的重點，是讓孩子熟悉「玩耍結束前，我們會一起做這件事」。

剛開始可以在孩子心情平穩、願意配合時練習。如果孩子已經非常生氣，就先陪伴他，不需要堅持完成瑜伽動作。

03孩子還是不願意收，怎麼辦？

即使提前預告、提供選擇，也不代表孩子每一次都會開心配合。

有時候他還是會哭，還是會說不要。

大人可以接住他的感受，同時維持原本的安排：

• 「我知道你還想繼續玩，這個城堡真的蓋得很棒。現在要準備吃飯了，我們可以先拍張照片，明天再繼續。」

如果孩子暫時無法開始收拾，也可以陪他一起完成第一個步驟。

讓孩子學會轉換活動，需要很多次日常練習。

今天可能只願意收一個玩具，明天可以試著自己決定收拾順序。

這些小小的嘗試，都值得被看見。

下次孩子又說「我還要玩」時，不妨試試看，和他一起建立一個固定的轉換儀式。

也歡迎和我分享，你家孩子最難結束的是哪一種活動？是玩玩具、看卡通，還是出門前的最後一刻？

本週推薦兒童瑜伽故事影片

EP19 米米，不要搶！｜孩子一直搶玩具怎麼辦？

沛沛兒童瑜伽故事 × 停下來、冷靜、說出感受　在 YouTube 觀看